Zadbaj o siebie

Relacja z Klubu Zdrowia w Mszczonowie

Dodane przez w 22:04 w Aktualności, Leczenie Naturalne, Z Kraju, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Relacja z Klubu Zdrowia w Mszczonowie

Za nami niezwykle interesujący i przede wszystkim praktyczny wykład. Mówiliśmy o naturalnych metodach leczenia. W nastrój wprowadziły nas utwory muzyczne wykonane przez dzieci: Nieodłącznym elementem spotkania była: gimnastyka: oraz degustacja. Tym razem uczestnicy mieli okazję spróbować sałatki meksykańskiej z makaronu Pesso, który został przygotowany bez gotowania  Podstawowymi składnikami sałatki były: czerwona fasola, kukurydza, korniszony i papryka. Przepis bardzo szybki, łatwy i tani. Makaron Pesso był również do wygrania przez uczestników po wykładzie w prostym konkursie! A oto czego nauczyliśmy się na minionym spotkaniu  „Bomba” na odporność   1 grejpfrut 1 pomarańcza 2 cytryny 3 ząbki czosnku 1/2 dużej cebuli 3 kropelki olejku z mięty pieprzowej   Ilość: Dorośli –  1 szklankę na dzień Dzieci – 5-12 lat ½ szklanki na dzień   Płukanie nosa   Wskazania: alergie, zatkany, brudny i podrażniony nos. Wykonanie: na 250 ml wody dodać małą łyżeczkę soli.   Roztwór soli zapuścić do nosa specjalnym zakraplaczem (do kupienia w aptece) lub zwykłą buteleczką z dziubkiem.   Głowę pochylić do przodu, lekko na bok nad umywalką. Roztwór soli wprowadzić zakraplaczem do otworu nosa dotąd, aż wypłynie drugą dziurką. Tak samo postępować  z resztą roztworu przy drugiej dziurce nosa. Na koniec nos wysmarkać. Płukanie nosa ma tę zaletę, że nawilża się całą przestrzeń. Tradycyjne zwilżacze do nosa, np. pojemniki z aerozolem mogą nawilżyć tylko przednią część otworu nosowego. Za dużo soli w roztworze może spowodować pieczenie, a za mało mniejszą skuteczność płukania. Oprócz dawkowania soli należy pamiętać o tym, aby oddychać przy tym równomiernie nieco otwartymi ustami, w przeciwnym razie roztwór może popłynąć do tylnej części jamy gardłowej.   Syrop z cebuli   1 cebulę pokroić drobno Umieścić w słoiku Dodać 2 łyżki miodu Odłożyć na noc   Dawkować 1 łyżkę syropu 2 razy na dzień   Cebula: – Przeciwutleniacz – naturalnie wspiera mechanizmy obronne komórek, pomaga w zapobieganiu wielu chorób takich jak: nowotwory – utrzymuje silne i zdrowe komórki – używana w chorobach cukrzycowych, nowotworowych, chorobach serca i chorobach krążeniowych – obniża ciśnienie tętnicze krwi – obniża poziom cholesterolu – Alin – wzmacnia układ odpornościowy – Kwercetyna – przeciwutleniacz i przeciwnowotworowa – zmniejsza ból – antybakteryjna i dezynfekująca – wskazana przy astmie, kaszlu, bólu gardła, przeziębieniu, zapaleniu oskrzeli lub płuc, bólu ucha – wchłania szkodliwe substancje – dobra na ukąszenia owadów   Zastosowanie: – jeść na surowo lub gotowane (ale lepiej jest na surowo) – zrobić z pokrojonej cebuli inhalację na gardło, oskrzela, płuca, zatoki – cebulę pokroić i umieścić na nocnym stoliku na całą noc tak, aby ją wdychać i aby wyciągała zarazki – na patelni podgrzać pokrojoną cebulę (bez tłuszczu lub wody) tak, by była ciepła, włożyć do czystej skarpetki i przyłożyć do ucha. Obwiązać czymś ciepłym w celu utrzymania ciepłoty – zrobić syrop z cebuli – zrobić masaż z cebuli przez około 30 minut na obolałe i zapalne miejsca – Przy stanach gorączkowych:. 1 pokrojoną cebulę podzielić na 2 części, włożyć do skarpetek, nałożyć na stopy i spać tak przez noc (stopy mają duże pory, przez które toksyny mogą łatwo być usuwane a gorączka może obniżyć się) – Grzybica stóp: 2 szklanki cebuli zagotować w 1 litrze wody, moczyć w tym stopy.     Węgiel drzewny   Produkcja: Węgiel drzewny pozyskuje się przez spalanie drewna, kości, łupin orzecha kokosowego i torfu. Aktywny węgiel drzewny: węgiel drzewny wystawia się na działanie utleniającego gazu (para lub...

czytaj więcej

Program „Życie ma sens” w Suwałkach

Dodane przez w 11:09 w 8 Zasad Zdrowia, Aktualności, Najbliższe Programy, Z Kraju, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Program „Życie ma sens” w Suwałkach

Życie ma sens zaprasza na inspirujący program w Suwałkach  03.08.2016 Uczestnictwo w programie jest bezpłatne Serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w programie „ŻYCIE MA SENS”, który odbędzie się w Suwałkach w dniach od 14 do 21 sierpnia 2016 w namiocie ustawionym w Parku Konstytucji 3 maja. Program z powodzeniem był realizowany na terenie całej Polski, a w tym roku zagościł do Suwałk. Program „ŻYCIE MA SENS” to cykl spotkań omawiających zagadnienia zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego, a zachowanie właściwych proporcji pomiędzy nimi daje gwarancję osiągnięcia szczęścia i satysfakcji życiowej. Nasi prelegenci to osoby wykwalifikowane i doświadczone. Podczas swoich programów dotykają elementarnych zasad szczęśliwego życia, pomagają znaleźć odpowiedzi na wiele istotnych pytań. Jak zadbać o swoje zdrowie? Co jest najważniejszą potrzebą każdego człowieka? Jak nadać swojemu życiu sens? Dlaczego tak bardzo potrzebujemy siebie nawzajem? Gdzie można znaleźć źródło wewnętrznego pokoju? Cykl obejmuje następujące panele: EXPO ZDROWIE Szereg stanowisk konsultacyjnych z możliwością wykonania badań dostarczających uczestnikom podstawowych informacji na temat ich zdrowia i czynników mających na nie wpływ. WYKŁADY O ZDROWIU Cykl wykładów omawiających wybrane zasady zdrowia w ujęciu zdrowego stylu życia i profilaktyki. Prelekcje prowadzone są przez lekarzy i promotorów zdrowia. KURACJA «RZUCAM PALENIE» Znana i ceniona, a przede wszystkim skuteczna terapia antynikotynowa, dzięki której miliony ludzi na całym świecie uwolniło się od nałogu palenia tytoniu. ŻYCIE MA SENS Seria rozważań na temat elementarnych zasad szczęśliwego życia o tym jak nadać swojemu życiu sens? Co jest największą potrzebą każdego człowieka? Gdzie można znaleźć źródło wewnętrznego pokoju? A także o przebaczeniu, stawieniu czoła cierpieniu i śmierci oraz o prawdziwej nadziei. KURS ODWYKOWY DLA PALACZY TYTONIU   TERMINARZ SPOTKAŃ W SUWAŁKACH 2016    14.08 (NIEDZIELA) 1500 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Zaczynamy od śniadania – smak i zdrowie w pełnym ziarnie” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Bóg jest…” 15.08 (PONIEDZIAŁEK) 1500 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Ach te słodkości – gorzka prawda o cukrze” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Emmanuel – Bóg z nami” 16.08 (WTOREK) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Tłuszcze, ale jakie? – czym smarować pieczywo?” 1900 Wykład: „Bo On żyje – Czy możliwa jest przyjaźń z Bogiem?” 17.08 (ŚRODA) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Zapomnij o diecie cud – jak odchudzać się rozsądnie?” 1900 Wykład: „W łączności z Niebem” 18.08 (CZWARTEK) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „???” 1900 Wykład: „Zaufaj Mi!” 19.08 (PIĄTEK) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Sposób na cukrzycę” 1900 Wykład: „Weź swój krzyż! 20.08 (SOBOTA) 1800 Wykład: „Rola stylu życia w walce z nadciśnieniem” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Czymże jest Prawda?” 21.08 (NIEDZIELA) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Profilaktyka chorób serca” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Dlaczego nie chcę iść do Nieba?”    ...

czytaj więcej

Lekarze ciała i duszy – koniecznie musisz o tym wiedzieć!

Dodane przez w 15:24 w 8 Zasad Zdrowia, Polecane Artykuły, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Lekarze ciała i duszy – koniecznie musisz o tym wiedzieć!

  Bez picia przeżyjemy kilka dni, bez powietrza tylko kilka minut. Bez światła słonecznego nasz organizm podupadłby na zdrowiu.   Powietrze Każda spośród stu trylionów komórek naszego organizmu musi stale otrzymywać tlen, w przeciwnym razie umiera. Tlen jest nieodzowny w mitochondriach komórkowych do produkcji ATP, czyli energii potrzebnej do życia. Bez tlenu mózg ulega trwałemu uszkodzeniu w przeciągu pięciu minut. Aby zapewnić stałą dostawę świeżego powietrza, najlepiej regularnie przewietrzać mieszkanie i miejsce pracy, spać przy otwartym oknie, otoczyć się zielonymi roślinami, nie palić papierosów i nie przebywać w środowisku palących, regularnie ćwiczyć i przebywać jak najwięcej na zewnątrz. Najcenniejsze jest powietrze bogate w ujemne jony – blisko wodospadów, jezior i rzek, nad brzegiem morza, w lasach i po burzy. Czerwone krwinki przechwytują tlen z płuc i transportują go do wszystkich komórek ciała. Jest on niezbędny dla każdej komórki, by mogły w nich zachodzić funkcje życiowe. Czerwone krwinki odbierają również dwutlenek węgla i transportują go z powrotem do płuc. Jest on z nich usuwany, kiedy wydychamy powietrze. Słaba wentylacja pomieszczeń może powodować ból głowy, senność i trudności w koncentracji, bowiem wraz z wdychaniem i wydychaniem zmniejsza się ilość tlenu w powietrzu, wzrasta natomiast poziom dwutlenku węgla oraz innych gazów ubocznych. Zepsute powietrze oraz złe nawyki w oddychaniu powodują poirytowanie, wyczerpanie, stany depresyjne i chroniczne przemęczenie. W czasie ćwiczeń płuca pompują do stu litrów powietrza na minutę, gdy podczas spoczynku są to jedynie cztery litry. Ćwiczenia przyśpieszają też krążenie bogatych w tlen krwinek do komórek, przez co podwyższa się poziom energii i poprawia samopoczucie. Jednym z najgorszych wrogów swobodnego oddychania jest dym tytoniowy. Palenie sprawia, że kanały powietrzne w płucach zatykają się i są podrażnione. Nikotyna powoduje skurcz małych tętnic, tlenek węgla osłabia zdolność czerwonych krwinek do transportowania tlenu, obniża odporność i powoduje zwężanie się oraz twardnienie tętnic. Dym tytoniowy ma także wpływ na niepalących. Bierne palenie jest tak samo zabójcze jak palenie bezpośrednie. Szczególnie zagrożone są dzieci palaczy, które przez lata muszą wdychać zatrute powietrze. U osób, które rzucają nałóg, natychmiast rozpoczyna się proces zdrowienia. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać leczniczą siłę powietrza, to otwieraj okna i wietrz pomieszczenia. Śpij przy otwartym oknie zawsze, gdy jest to możliwe. Ćwicz na świeżym powietrzu – wzmocnisz tym samym mięśnie oddechowe i zwiększysz powierzchnię płuc. Wyrabiaj właściwe nawyki dotyczące postawy – siadaj prosto z ramionami odchylonymi do tyłu, bo w tej pozycji oddycha się głębiej. Gdziekolwiek jesteś, kilka razy dziennie weź parę głębokich, powolnych wdechów. Hoduj w domu rośliny – pobierają one z powietrza dwutlenek węgla, a w zamian oddają tlen.   Woda Mimo że woda jest niezwykle prostą cząsteczką, bo składa się tylko z dwóch atomów wodoru i jednego atomu tlenu, jej znaczenie, wartość i funkcja są zdumiewające. Organizm dorosłego człowieka składa się w 70 proc. z wody. Z tego też powodu dostarczanie jej z zewnątrz w odpowiedniej ilości i jakości jest kluczowe dla naszego zdrowia. Powinniśmy pić tyle wody, aby mocz był przeźroczysty o zabarwieniu słomkowym, co zwykle oznacza ok. ośmiu szklanek dziennie. Pragnienie nie jest dostatecznym wskaźnikiem zapotrzebowania organizmu na wodę. Woda jest głównym składnikiem naszej krwi. Organizm zużywa ją do oczyszczania i chłodzenia oraz do zachowania równowagi chemicznej. Tracimy wodę podczas pocenia, oddychania oraz wydalania, a utrata 20 proc. wody z organizmu grozi śmiercią. Przeprowadzone eksperymenty wykazują, że sportowcy, którzy pili tylko tyle wody, by zaspokoić pragnienie, nie mieli aż takiej wytrzymałości jak...

czytaj więcej

Jak zachować umiar?

Dodane przez w 20:34 w 8 Zasad Zdrowia, Polecane Artykuły, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Jak zachować umiar?

Aby zachować życie, potrzeba pewnego zrównoważenia. Trzeba znaleźć czas na pracę i zabawę, odpoczynek i hobby. Trzeba utrzymywać dobre stosunki z ludźmi oraz zadbać o rozwój duchowy. Właściwe zrozumienie wstrzemięźliwości nie polega na eliminowaniu rzeczy, których pragniemy, ale na naturalnym stosowaniu tego, czego naprawdę potrzebują nasze geny, komórki i tkanki. Trzeba unikać szkodliwych substancji, takich jak alkohol, kawa, herbata, narkotyki, leki chemiczne, a to, co korzystne dla organizmu stosować zgodnie ze zdrowym rozsądkiem. Zasada wstrzemięźliwości jest zasadą życia. Jeżeli ją łamiemy, możemy stracić zdrowie, a w konsekwencji również życie. Zrównoważone życie Wstrzemięźliwość można najprościej zdefiniować jako umiar. Oznacza to, że dobre rzeczy powinny być wykorzystywane w sposób rozsądny, a złe nie powinny być używane w ogóle. Wstrzemięźliwość we wszystkich dziedzinach życia jest wielką korzyścią i zapewnia dobre samopoczucie. Wstrzemięźliwość nie dotyczy jedynie nieużywania alkoholu, tytoniu i narkotyków. Odnosi się ona do równowagi we wszystkich aspektach życia – chodzi o to, aby nie robić niczego za dużo lub za mało. Dotyczy to np. nawyku przejadania się, przepracowywania lub zbyt dużej ilości rozrywek. Ów brak równowagi okrada nas ze zdrowia i pełnej satysfakcji z życia. Alkohol Większość ludzi spożywa napoje alkoholowe. Reklamy pokazują ludzi pijących jako osoby szczęśliwe, pewne siebie i zadowolone z życia. Nie pokazują natomiast milionów tych, którzy są alkoholikami. Nie mówią o wypadkach samochodowych spowodowanych po pijanemu, przestępstwach natury seksualnej, morderstwach i samobójstwach popełnianych pod wpływem alkoholu. Każdorazowe spożycie alkoholu bezpowrotnie niszczy szare komórki mózgowe. Alkohol podnosi ciśnienie. Podwyższa również ryzyko wylewu, zaburzeń pracy serca, wrzodów żołądka oraz nowotworów. Martwica wątroby jest powszechną chorobą związaną z piciem alkoholu. Ponadto alkohol okrada organizm z witamin i soli mineralnych. Najsmutniejsze statystyki dotyczą niemowląt z wrodzonymi wadami spowodowanymi nadużywaniem alkoholu przez rodziców, szczególnie matki. Narkotyki Pomimo rozpowszechniania informacji na temat szkodliwości narkotyków, w dalszym ciągu wzrasta liczba osób, które z nich korzystają. Wielu sięga po nie z ciekawości, aby zyskać akceptację towarzystwa, uciec od rzeczywistości lub uniknąć problemów. Ponieważ jednak narkotyki nie mają takiej mocy, ich ofiary wkrótce odkrywają, że zyskują kolejny życiowy problem – ciężkie uzależnienie. Systematyczne branie pewnych środków może spowodować uzależnienie fizyczne lub psychiczne. Osoba uzależniona od leków sięga po nie, aby pozbyć się dolegliwości, które ustąpiłyby samoistnie, gdyby zrezygnować ze stosowania tych leków. Potrzeba brania narkotyków często staje się tak silna, że narkomani wchodzą na drogę przestępstwa, aby zapewnić sobie stały ich dopływ. Większość więźniów odpowiada za przestępstwa związane z narkotykami. Jest znacznie łatwiej uniknąć problemu narkotykowego niż się z niego leczyć. Jeżeli ty lub ktoś z twoich znajomych jest w to uwikłany, sięgnijcie jak najszybciej po pomoc. Tytoń Współczesna wiedza nie pozostawia cienia wątpliwości, iż tytoń jest najbardziej śmiercionośną trucizną w powszechnym użyciu. Każdego roku na świecie z powodu palenia tytoniu umiera ok. 2[nbsp]mln ludzi, a liczba ta gwałtownie wzrasta. Oprócz raka płuc, tytoń jest także przyczyną wielu innych nowotworów. Kombinacja ponad 2000 trucizn zawartych w papierosach prowadzi do rozedmy płuc, wrzodów żołądka, chorób serca, cukrzycy i porodów niemowląt z niską masą urodzeniową. Palenie jest kosztowne. Jeżeli palisz, wyobraź sobie, ile mógłbyś zaoszczędzić w przeciągu miesiąca, rzucając ten nałóg. A w ciągu roku?! Zmieniając styl życia, możesz je wydłużyć nawet o 10 lat. Co więcej, jego jakość znacznie się poprawi. Zaplanuj sobie już teraz, jak spędzisz te...

czytaj więcej

Zamocz nogi – to takie proste

Dodane przez w 23:21 w Najnowsze Artykuły, Polecane Artykuły, Slider Home, Strona Główna, Uroda, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Zamocz nogi – to takie proste

Kiedy miałam 23 lata, zaczęłam mieć problemy z krążeniem. Przez kilka miesięcy leczyłam się zgodnie z zaleceniami medycyny konwencjonalnej, jednak w końcu mój lekarz zalecił mi metodę leczenia Kneippa. Dowiedziałam się, że był to żyjący w XIX wieku duchowny, który rozwinął dziedzinę hydroterapii. Przekształcił ospałą bawarską wioskę Wörishofen w światowej sławy ośrodek SPA. Na szczęście nie musimy wyjeżdżać do niemieckiego kurortu, by skorzystać ze zdobytej przez niego wiedzy. Możemy zastosować metody wodolecznicze w domu, we własnej łazience, dlatego że terapia, którą zalecił mi mój lekarz, była bajecznie prosta — wystarczyło zamoczyć stopy! W połączeniu z innymi zasadami zdrowego stylu życia wodolecznictwo może pomóc nam w odzyskaniu zdrowia. Żyjemy w czasach, gdy rynek zalewa coraz więcej cudownych medykamentów mających szybko uwolnić nas od chorób. Ludzie sięgają po te środki nieświadomi skutków ubocznych, jakie może wywołać ich stosowanie. Wiedza, w jaki sposób czysta woda może pomóc odzyskać zdrowie, jest bardziej istotna niż kiedykolwiek wcześniej. Metoda Kneippa, a w szczególności terapia wodą, może pomóc na wiele sposobów. Każdy może poczuć się sprawny, silny, pełen wigoru i energii. W zależności od temperatury woda może mieć różny wpływ na nasz organizm. Gorąca woda obniża ciśnienie krwi, sprawia, że stajemy się bardziej ospali, pozbawia skórę jej naturalnych olejków ochronnych, wysuszając ją. Ciepła woda stosowana każdego dnia przyspiesza procesy starzenia. Jednak użycie zimnej wody bezpośrednio po ciepłej normalizuje wszystkie procesy zachodzące w organizmie, gdyż taka zmiana temperatury wody stabilizuje funkcję serca i wzmacnia system oddechowy, umożliwiając przyjęcie większej ilości tlenu, co poprawia sprawność organizmu. Zimny prysznic działa jak zastrzyk energii! Choć na początku zabieg może wywoływać nieprzyjemne uczucie, z czasem jednak przyzwyczaimy się do niego na tyle, że w końcu będzie nam go brakować, gdy w natłoku obowiązków zdarzy nam się go pominąć. Nie należy stosować polewania skóry na przemian ciepłą i zimną wodą na całe ciało wieczorem, bezpośrednio przed pójściem spać, jest to jednak świetna metoda orzeźwiająca organizm w stanach przemęczenia. Innym sposobem na pobudzenie może być gimnastyka poranna. Regularne zabiegi hydroterapii w krótkim czasie powodują poprawę stanu zdrowia. Terapia wodna nie tylko usuwa pewne konkretne dolegliwości, ale też ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Wzmacnia odporność. Zmiana z ciepłej wody na zimną stosowana regularnie powoduje, że organizm produkuje więcej komórek zwalczających choroby, a wzmocniony organizm jest w stanie skuteczniej zwalczać przeziębienie, grypę oraz inne choroby. Poprawia krążenie. Przepływ krwi w organizmie można przyrównać do przepływu benzyny w samochodzie — nic bez niej nie działa. Jeżeli masz dobre krążenie, omija cię wiele problemów. Jeżeli natomiast twoje krążenie jest słabe, pierwszym sygnałem, jaki zauważysz, będą zimne dłonie i stopy, popękane naczynka, czyli tzw. pajączki, a nawet zmiany żylakowate. Przedłuża młodość. System hormonalny zmienia się z upływem lat, jednak dopóty, dopóki funkcje organizmu współgrają ze sobą, można czuć się młodo. Z kolei np. nieprawidłowe funkcjonowanie gruczołu tarczycy wpływa na inne układy organizmu, powodując nadzwyczajne zmęczenie, niewyjaśnioną utratę masy ciała lub tycie, bóle głowy, bezsenność — tego rodzaju dolegliwości będą miały wpływ na twoje samopoczucie oraz proces starzenia się. Pomaga cieszyć się złotymi latami życia, bo sprawne ciało to warunek dobrego samopoczucia w każdym wieku. Stosowałam metodę Kneippa przez całe życie i mogę zagwarantować, że sprawność mojego ciała jest taka sama jak dwadzieścia lat temu. Oczywiście tu i tam pojawiła się odrobina rdzy, ale nie jest to powód do obaw. Nie trzeba czuć się staro nawet w sześćdziesiąte piąte urodziny. W tym wieku nareszcie mamy możliwość robienia tych wszystkich rzeczy, na które wcześniej nie było czasu, zapisania się na rozmaite kursy, nauczenia się języka obcego lub szkockiego tańca, podróżowania i poznawania nowych ludzi. Do spełniania swoich marzeń potrzebny jest sprawny organizm! Dobre krążenie jest zasadniczym warunkiem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najłatwiejszą metodą wspomagania krążenia jest stosowanie terapii Kneippa. Giselle Roeder [Autorka napisała książkę pt. Leczymy wodą]....

czytaj więcej