8 Zasad Zdrowia

Program „Życie ma sens” w Suwałkach

Dodane przez w 11:09 w 8 Zasad Zdrowia, Aktualności, Najbliższe Programy, Z Kraju, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Program „Życie ma sens” w Suwałkach

Życie ma sens zaprasza na inspirujący program w Suwałkach  03.08.2016 Uczestnictwo w programie jest bezpłatne Serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w programie „ŻYCIE MA SENS”, który odbędzie się w Suwałkach w dniach od 14 do 21 sierpnia 2016 w namiocie ustawionym w Parku Konstytucji 3 maja. Program z powodzeniem był realizowany na terenie całej Polski, a w tym roku zagościł do Suwałk. Program „ŻYCIE MA SENS” to cykl spotkań omawiających zagadnienia zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego, a zachowanie właściwych proporcji pomiędzy nimi daje gwarancję osiągnięcia szczęścia i satysfakcji życiowej. Nasi prelegenci to osoby wykwalifikowane i doświadczone. Podczas swoich programów dotykają elementarnych zasad szczęśliwego życia, pomagają znaleźć odpowiedzi na wiele istotnych pytań. Jak zadbać o swoje zdrowie? Co jest najważniejszą potrzebą każdego człowieka? Jak nadać swojemu życiu sens? Dlaczego tak bardzo potrzebujemy siebie nawzajem? Gdzie można znaleźć źródło wewnętrznego pokoju? Cykl obejmuje następujące panele: EXPO ZDROWIE Szereg stanowisk konsultacyjnych z możliwością wykonania badań dostarczających uczestnikom podstawowych informacji na temat ich zdrowia i czynników mających na nie wpływ. WYKŁADY O ZDROWIU Cykl wykładów omawiających wybrane zasady zdrowia w ujęciu zdrowego stylu życia i profilaktyki. Prelekcje prowadzone są przez lekarzy i promotorów zdrowia. KURACJA «RZUCAM PALENIE» Znana i ceniona, a przede wszystkim skuteczna terapia antynikotynowa, dzięki której miliony ludzi na całym świecie uwolniło się od nałogu palenia tytoniu. ŻYCIE MA SENS Seria rozważań na temat elementarnych zasad szczęśliwego życia o tym jak nadać swojemu życiu sens? Co jest największą potrzebą każdego człowieka? Gdzie można znaleźć źródło wewnętrznego pokoju? A także o przebaczeniu, stawieniu czoła cierpieniu i śmierci oraz o prawdziwej nadziei. KURS ODWYKOWY DLA PALACZY TYTONIU   TERMINARZ SPOTKAŃ W SUWAŁKACH 2016    14.08 (NIEDZIELA) 1500 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Zaczynamy od śniadania – smak i zdrowie w pełnym ziarnie” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Bóg jest…” 15.08 (PONIEDZIAŁEK) 1500 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Ach te słodkości – gorzka prawda o cukrze” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Emmanuel – Bóg z nami” 16.08 (WTOREK) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Tłuszcze, ale jakie? – czym smarować pieczywo?” 1900 Wykład: „Bo On żyje – Czy możliwa jest przyjaźń z Bogiem?” 17.08 (ŚRODA) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Zapomnij o diecie cud – jak odchudzać się rozsądnie?” 1900 Wykład: „W łączności z Niebem” 18.08 (CZWARTEK) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „???” 1900 Wykład: „Zaufaj Mi!” 19.08 (PIĄTEK) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Sposób na cukrzycę” 1900 Wykład: „Weź swój krzyż! 20.08 (SOBOTA) 1800 Wykład: „Rola stylu życia w walce z nadciśnieniem” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Czymże jest Prawda?” 21.08 (NIEDZIELA) 1600 Program „Expo Zdrowie” 1800 Wykład: „Profilaktyka chorób serca” 1900 Koncert muzyki chrześcijańskiej 1945 Wykład: „Dlaczego nie chcę iść do Nieba?”    ...

czytaj więcej

Lekarze ciała i duszy – koniecznie musisz o tym wiedzieć!

Dodane przez w 15:24 w 8 Zasad Zdrowia, Polecane Artykuły, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Lekarze ciała i duszy – koniecznie musisz o tym wiedzieć!

  Bez picia przeżyjemy kilka dni, bez powietrza tylko kilka minut. Bez światła słonecznego nasz organizm podupadłby na zdrowiu.   Powietrze Każda spośród stu trylionów komórek naszego organizmu musi stale otrzymywać tlen, w przeciwnym razie umiera. Tlen jest nieodzowny w mitochondriach komórkowych do produkcji ATP, czyli energii potrzebnej do życia. Bez tlenu mózg ulega trwałemu uszkodzeniu w przeciągu pięciu minut. Aby zapewnić stałą dostawę świeżego powietrza, najlepiej regularnie przewietrzać mieszkanie i miejsce pracy, spać przy otwartym oknie, otoczyć się zielonymi roślinami, nie palić papierosów i nie przebywać w środowisku palących, regularnie ćwiczyć i przebywać jak najwięcej na zewnątrz. Najcenniejsze jest powietrze bogate w ujemne jony – blisko wodospadów, jezior i rzek, nad brzegiem morza, w lasach i po burzy. Czerwone krwinki przechwytują tlen z płuc i transportują go do wszystkich komórek ciała. Jest on niezbędny dla każdej komórki, by mogły w nich zachodzić funkcje życiowe. Czerwone krwinki odbierają również dwutlenek węgla i transportują go z powrotem do płuc. Jest on z nich usuwany, kiedy wydychamy powietrze. Słaba wentylacja pomieszczeń może powodować ból głowy, senność i trudności w koncentracji, bowiem wraz z wdychaniem i wydychaniem zmniejsza się ilość tlenu w powietrzu, wzrasta natomiast poziom dwutlenku węgla oraz innych gazów ubocznych. Zepsute powietrze oraz złe nawyki w oddychaniu powodują poirytowanie, wyczerpanie, stany depresyjne i chroniczne przemęczenie. W czasie ćwiczeń płuca pompują do stu litrów powietrza na minutę, gdy podczas spoczynku są to jedynie cztery litry. Ćwiczenia przyśpieszają też krążenie bogatych w tlen krwinek do komórek, przez co podwyższa się poziom energii i poprawia samopoczucie. Jednym z najgorszych wrogów swobodnego oddychania jest dym tytoniowy. Palenie sprawia, że kanały powietrzne w płucach zatykają się i są podrażnione. Nikotyna powoduje skurcz małych tętnic, tlenek węgla osłabia zdolność czerwonych krwinek do transportowania tlenu, obniża odporność i powoduje zwężanie się oraz twardnienie tętnic. Dym tytoniowy ma także wpływ na niepalących. Bierne palenie jest tak samo zabójcze jak palenie bezpośrednie. Szczególnie zagrożone są dzieci palaczy, które przez lata muszą wdychać zatrute powietrze. U osób, które rzucają nałóg, natychmiast rozpoczyna się proces zdrowienia. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać leczniczą siłę powietrza, to otwieraj okna i wietrz pomieszczenia. Śpij przy otwartym oknie zawsze, gdy jest to możliwe. Ćwicz na świeżym powietrzu – wzmocnisz tym samym mięśnie oddechowe i zwiększysz powierzchnię płuc. Wyrabiaj właściwe nawyki dotyczące postawy – siadaj prosto z ramionami odchylonymi do tyłu, bo w tej pozycji oddycha się głębiej. Gdziekolwiek jesteś, kilka razy dziennie weź parę głębokich, powolnych wdechów. Hoduj w domu rośliny – pobierają one z powietrza dwutlenek węgla, a w zamian oddają tlen.   Woda Mimo że woda jest niezwykle prostą cząsteczką, bo składa się tylko z dwóch atomów wodoru i jednego atomu tlenu, jej znaczenie, wartość i funkcja są zdumiewające. Organizm dorosłego człowieka składa się w 70 proc. z wody. Z tego też powodu dostarczanie jej z zewnątrz w odpowiedniej ilości i jakości jest kluczowe dla naszego zdrowia. Powinniśmy pić tyle wody, aby mocz był przeźroczysty o zabarwieniu słomkowym, co zwykle oznacza ok. ośmiu szklanek dziennie. Pragnienie nie jest dostatecznym wskaźnikiem zapotrzebowania organizmu na wodę. Woda jest głównym składnikiem naszej krwi. Organizm zużywa ją do oczyszczania i chłodzenia oraz do zachowania równowagi chemicznej. Tracimy wodę podczas pocenia, oddychania oraz wydalania, a utrata 20 proc. wody z organizmu grozi śmiercią. Przeprowadzone eksperymenty wykazują, że sportowcy, którzy pili tylko tyle wody, by zaspokoić pragnienie, nie mieli aż takiej wytrzymałości jak...

czytaj więcej

Jak zachować umiar?

Dodane przez w 20:34 w 8 Zasad Zdrowia, Polecane Artykuły, Zadbaj o Siebie | 0 komentarzy

Jak zachować umiar?

Aby zachować życie, potrzeba pewnego zrównoważenia. Trzeba znaleźć czas na pracę i zabawę, odpoczynek i hobby. Trzeba utrzymywać dobre stosunki z ludźmi oraz zadbać o rozwój duchowy. Właściwe zrozumienie wstrzemięźliwości nie polega na eliminowaniu rzeczy, których pragniemy, ale na naturalnym stosowaniu tego, czego naprawdę potrzebują nasze geny, komórki i tkanki. Trzeba unikać szkodliwych substancji, takich jak alkohol, kawa, herbata, narkotyki, leki chemiczne, a to, co korzystne dla organizmu stosować zgodnie ze zdrowym rozsądkiem. Zasada wstrzemięźliwości jest zasadą życia. Jeżeli ją łamiemy, możemy stracić zdrowie, a w konsekwencji również życie. Zrównoważone życie Wstrzemięźliwość można najprościej zdefiniować jako umiar. Oznacza to, że dobre rzeczy powinny być wykorzystywane w sposób rozsądny, a złe nie powinny być używane w ogóle. Wstrzemięźliwość we wszystkich dziedzinach życia jest wielką korzyścią i zapewnia dobre samopoczucie. Wstrzemięźliwość nie dotyczy jedynie nieużywania alkoholu, tytoniu i narkotyków. Odnosi się ona do równowagi we wszystkich aspektach życia – chodzi o to, aby nie robić niczego za dużo lub za mało. Dotyczy to np. nawyku przejadania się, przepracowywania lub zbyt dużej ilości rozrywek. Ów brak równowagi okrada nas ze zdrowia i pełnej satysfakcji z życia. Alkohol Większość ludzi spożywa napoje alkoholowe. Reklamy pokazują ludzi pijących jako osoby szczęśliwe, pewne siebie i zadowolone z życia. Nie pokazują natomiast milionów tych, którzy są alkoholikami. Nie mówią o wypadkach samochodowych spowodowanych po pijanemu, przestępstwach natury seksualnej, morderstwach i samobójstwach popełnianych pod wpływem alkoholu. Każdorazowe spożycie alkoholu bezpowrotnie niszczy szare komórki mózgowe. Alkohol podnosi ciśnienie. Podwyższa również ryzyko wylewu, zaburzeń pracy serca, wrzodów żołądka oraz nowotworów. Martwica wątroby jest powszechną chorobą związaną z piciem alkoholu. Ponadto alkohol okrada organizm z witamin i soli mineralnych. Najsmutniejsze statystyki dotyczą niemowląt z wrodzonymi wadami spowodowanymi nadużywaniem alkoholu przez rodziców, szczególnie matki. Narkotyki Pomimo rozpowszechniania informacji na temat szkodliwości narkotyków, w dalszym ciągu wzrasta liczba osób, które z nich korzystają. Wielu sięga po nie z ciekawości, aby zyskać akceptację towarzystwa, uciec od rzeczywistości lub uniknąć problemów. Ponieważ jednak narkotyki nie mają takiej mocy, ich ofiary wkrótce odkrywają, że zyskują kolejny życiowy problem – ciężkie uzależnienie. Systematyczne branie pewnych środków może spowodować uzależnienie fizyczne lub psychiczne. Osoba uzależniona od leków sięga po nie, aby pozbyć się dolegliwości, które ustąpiłyby samoistnie, gdyby zrezygnować ze stosowania tych leków. Potrzeba brania narkotyków często staje się tak silna, że narkomani wchodzą na drogę przestępstwa, aby zapewnić sobie stały ich dopływ. Większość więźniów odpowiada za przestępstwa związane z narkotykami. Jest znacznie łatwiej uniknąć problemu narkotykowego niż się z niego leczyć. Jeżeli ty lub ktoś z twoich znajomych jest w to uwikłany, sięgnijcie jak najszybciej po pomoc. Tytoń Współczesna wiedza nie pozostawia cienia wątpliwości, iż tytoń jest najbardziej śmiercionośną trucizną w powszechnym użyciu. Każdego roku na świecie z powodu palenia tytoniu umiera ok. 2[nbsp]mln ludzi, a liczba ta gwałtownie wzrasta. Oprócz raka płuc, tytoń jest także przyczyną wielu innych nowotworów. Kombinacja ponad 2000 trucizn zawartych w papierosach prowadzi do rozedmy płuc, wrzodów żołądka, chorób serca, cukrzycy i porodów niemowląt z niską masą urodzeniową. Palenie jest kosztowne. Jeżeli palisz, wyobraź sobie, ile mógłbyś zaoszczędzić w przeciągu miesiąca, rzucając ten nałóg. A w ciągu roku?! Zmieniając styl życia, możesz je wydłużyć nawet o 10 lat. Co więcej, jego jakość znacznie się poprawi. Zaplanuj sobie już teraz, jak spędzisz te...

czytaj więcej