Zapisz się do newslettera
Sprawy Zdrowia
Kurs - Stres - zagrożenie czy szansa
  • Styl Życia
    • Stres
    • Różne
    • Sport
    • Odżywianie
  • Zadbaj o siebie
    • 8 Zasad Zdrowia
    • Naturalne wspomaganie
    • Uroda
  • Miłość i Rodzina
    • Zdrowa Rodzina
    • Zdrowe Dziecko
    • Relacje
  • Profilaktyka
    • Duchowość
    • Umysł
    • Uzależnienia
  • Aktualności
    • Z Kraju
      • 1,5 procent podatku
    • Ze Świata
  • Multimedia
    • Materiały Video
    • Materiały Audio
  • Kursy
    • „W krainie zdrowia”
    • „Stres – zagrożenie czy szansa?”
    • „Sięgnij po zdrowie”
    • „Małżeństwo pełne satysfakcji”
    • „Witaj Maleństwo”
    • „Wiem co jem”
Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki
  • Styl Życia
    • Stres
    • Różne
    • Sport
    • Odżywianie
  • Zadbaj o siebie
    • 8 Zasad Zdrowia
    • Naturalne wspomaganie
    • Uroda
  • Miłość i Rodzina
    • Zdrowa Rodzina
    • Zdrowe Dziecko
    • Relacje
  • Profilaktyka
    • Duchowość
    • Umysł
    • Uzależnienia
  • Aktualności
    • Z Kraju
      • 1,5 procent podatku
    • Ze Świata
  • Multimedia
    • Materiały Video
    • Materiały Audio
  • Kursy
    • „W krainie zdrowia”
    • „Stres – zagrożenie czy szansa?”
    • „Sięgnij po zdrowie”
    • „Małżeństwo pełne satysfakcji”
    • „Witaj Maleństwo”
    • „Wiem co jem”
Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki
HealthNews
Strona Główna Najnowsze Artykuły

Koronawirus. Skuteczne metody na odporność.

14 kwietnia 2020
w Najnowsze Artykuły, Naturalne wspomaganie, Polecane Artykuły, Różne, Styl Życia, Zadbaj o Siebie
Czas czytania: 4 min
0
1.2k
WYŚWIETLENIA
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Koronawirus

Koronawirus. W czasie pandemii COVID -19 przedstawiamy skuteczne sposoby na poprawę odporności i to bez recepty, które prezentuję dr Grażyna Kuczek – autorka licznych publikacji zdrowotnych, które można nabyć na stronie sklep.fzz.pl

———————————————————————-

Jesteśmy stale w mniejszym lub większym stopniu narażeni na oddziaływanie wirusów, bakterii oraz innych szkodliwych drobnoustrojów. Obecnie zagraża nam zupełnie nowy wirus SARS-CoV-2, którego jeszcze dobrze nie znamy. Wiemy jednak, że sprawny układ odpornościowy bez problemu da sobie z nim radę. Świadczą o tym dziesiątki tysięcy osób, które po zakażeniu wróciły już do zdrowia.

Dla poprawy odporności można zrobić bardzo wiele. Oto proste i skuteczne sposoby, które może zastosować każdy i to bez recepty!

  1. Pij wodę z cytryną
  2. Odżywiaj się w oparciu o produkty roślinne; jedz dużo warzyw i owoców
  3. Nie spożywaj białego cukru, unikaj przetworzonej żywności
  4. Nie pij napojów gazowanych
  5. Nie pij kawy, herbaty i napojów typu cola
  6. Nie pij alkoholu
  7. Nie pal papierosów
  8. Codziennie spaceruj
  9. Naucz się odpoczywać
  10. Kontroluj stres, uporządkuj emocje
  11. Ubieraj się stosownie do pogody i unikaj przeciągów
  12. Nawilżaj powietrze w pomieszczeniu, jeśli jest zbyt suche
  13. Korzystaj ze słońca i świeżego powietrza
  14. Hartuj swoje ciało
  15. Stosuj zioła
  16. Doceń probiotyki
  17. Suplementuj witaminę D3
  1. PIJ WODĘ Z CYTRYNĄ

Woda jest idealnym napojem. Zapewnia organizmowi właściwe funkcjonowanie i warunkuje zdrowie. Jest dokładnie tym, czego nasz organizm potrzebuje, aby usunąć wszystkie szkodliwe substancje, powstające podczas różnych procesów w komórkach i tkankach. Jeśli pijemy za mało, krew gęstnieje i płynie wolniej. Wszystkie tkanki są wtedy niedożywione, podtrute i niedotlenione. To prowadzi do zaburzeń w pracy układów i narządów, w tym również odporności. Mała ilość wypijanej wody to bardzo częsta przyczyna przewlekłych infekcji. Zaleca się picie 6–8 szklanek wody dziennie, tak aby mocz był przejrzysty o barwie słomkowej. Dobrze jest rozpocząć dzień wypiciem 1–2 szklanek wody, a dalej pić w ciągu dnia między posiłkami. Dobrze dodać do wody wypijanej rano i wieczorem 1 łyżkę soku z cytryny. Napój taki dostarcza witaminę C, która mobilizuje system odpornościowy do pracy.

  1. ODŻYWIAJ SIĘ W OPARCIU O PRODUKTY ROŚLINNE: JEDZ DUŻO WARZYW I OWOCÓW

W produktach roślinnych znajdują się setki substancji, które nadają im smak, kolor i zapach. Mają one bardzo duże znaczenie dla organizmu człowieka. Biorą udział w wielu procesach fizjologicznych na poziomie  komórkowym. Bardzo dobrze poznane są bioflawonoidy z grupy polifenoli roślinnych. Odgrywają one niezwykle istotną rolę w poprawie odporności organizmu i przedłużają życie. Głównym ich źródłem są niewątpliwie warzywa i owoce. Dlatego zaleca się, aby spożywać 3-4 porcje owoców i 6-8 porcji warzyw dziennie. Istotne dla sprawności układu odpornościowego  są również kwasy omega-3. Można je dostarczyć spożywając 1-2 porcji orzechów i nasion oleistych dziennie .

Ważna dla układu odpornościowego jest również równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie.  W czasie trawienia i metabolizowania  pokarmu w ciele powstają substancje, które zmieniają odczyn pH w płynach ustrojowych. W zależności od składu chemicznego produktów przemian, pokarmy dzieli się na kwasotwórcze i zasadotwórcze. Nie należy mylić tych określeń z bezpośrednią odczuwaną kwaśnością jedzenia – przykładowo cytryny czy pomarańcze są kwaśne z powodu zawartości w nich kwasu cytrynowego. Kwas ten jednak jest całkowicie metabolizowany, a cytryna czy pomarańcza faktycznie ma w organizmie działanie zasadotwórcze. Pokarmy, które zawierają duże ilości chloru, fosforu, siarki i azotu mają wyraźne działanie kwasotwórcze. Są to w większości produkty pochodzenia zwierzęcego. Natomiast te bogate w magnez, wapń, potas tworzą związki zasadowe. Są to prawie wszystkie warzywa i owoce oraz nasiona roślin strączkowych. Około 80% naszej diety powinny stanowić produkty zasadotwórcze czyli produkty pochodzenia roślinnego.

  1. NIE SPOŻYWAJ BIAŁEGO CUKRU, UNIKAJ PRZETWORZONEJ ŻYWNOŚCI

Biały cukier, uzyskiwany z trzciny cukrowej lub buraka cukrowego, jest chemicznie czystą sacharozą. Przemysłowa obróbka uzyskiwania cukru eliminuje wszystkie substancje witalne, jak witaminy, sole mineralne oraz cenny błonnik. Cukier jako wyizolowana substancja nie ma żadnej wartości odżywczej dla organizmu człowieka, dlatego określa się go często jako „puste kalorie”. Co gorsza, może on spowodować m.in. poważne osłabienie odporności. Z diety najlepiej wyeliminować  biały cukier i wszystkie produkty, które go zawierają.

Warto też unikać wysokoprzetworzonej żywności typu fast food. Jest ona w dużej mierze pozbawiona  substancji witalnych  takich jak sole mineralne, witaminy i inne fitozwiązki o ważnym działaniu biologicznym w procesach odpornościowych, a zwiera substancje dodane, które dodatkowo obciążają organizm.

Całość artykułu przeczytasz na: : https://zdrowiezwyboru.pl/profilaktyka/jak-podniesc-odpornosc-w-czasie-epidemii-koronawirusa/

Źródło zdjęcia: <a href=”http://www.freepik.com”>Designed by articular / Freepik</a>

Tagi: koronavirussars-cov2
Reklama Kursu - Stres
Poprzedni Post

Choroba refluksowa – koniecznie zmień styl życia!

Następny Post

Biuletyn Chronimy Zdrowie – nr 4/20

Następny Post
Biuletyn chronimy zdrowie 4-20

Biuletyn Chronimy Zdrowie - nr 4/20

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane

leczymy wodą

Zamocz nogi – to takie proste

8 lat temu
Nauka zdalna

Jak zapewnić optymalne warunki do nauki zdalnej?

2 lata temu
Rozmowy o rodzinie

Najnowsze artykuły

Problem ze zgryzem? Czas to zmienić

Problem ze zgryzem? Czas to zmienić

24 stycznia 2023
Lekarze

Męskie zdrowie po 50-tce

3 stycznia 2023
Chronimy zdrowie – nr 12/22

Chronimy zdrowie – nr 12/22

28 grudnia 2022
omega 3

Kwasy tłuszczowe omega 3

5 grudnia 2022

Serwis SprawyZdrowia.pl

Zdrowie to cenna wartość, bardzo je cenimy, dlatego serwis SprawyZdrowia.pl został stworzony w odpowiedzi na oczekiwania wielu osób pragnących żyć zdrowo i cieszyć się każdą chwilą życia

Bądź na bieżąco!

Najnowsze artykuły

Problem ze zgryzem? Czas to zmienić

Problem ze zgryzem? Czas to zmienić

24 stycznia 2023
Lekarze

Męskie zdrowie po 50-tce

3 stycznia 2023

Blisko serca

Blisko Serca Logo jasne

KRS: 0000220518

Kategorie

Nasi partnerzy

  • – bliskoserca.pl
  • – zdrowie-rodzina.pl
  • – zyciemasens.pl
  • – glosnadziei.pl
  • – healthministries.com
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności

© 2021 sprawyzdrowia.pl | Wdrożenie: getfox.pl.

  • Styl Życia
    • Stres
    • Różne
    • Sport
    • Odżywianie
  • Zadbaj o siebie
    • 8 Zasad Zdrowia
    • Naturalne wspomaganie
    • Uroda
  • Miłość i Rodzina
    • Zdrowa Rodzina
    • Zdrowe Dziecko
    • Relacje
  • Profilaktyka
    • Duchowość
    • Umysł
    • Uzależnienia
  • Aktualności
    • Z Kraju
      • 1,5 procent podatku
    • Ze Świata
  • Multimedia
    • Materiały Video
    • Materiały Audio
  • Kursy
    • „W krainie zdrowia”
    • „Stres – zagrożenie czy szansa?”
    • „Sięgnij po zdrowie”
    • „Małżeństwo pełne satysfakcji”
    • „Witaj Maleństwo”
    • „Wiem co jem”

© 2021 sprawyzdrowia.pl | Wdrożenie: getfox.pl.