Styl Życia
Zazdrość może zniszczyć twoje zdrowie
W dziejach ludzkości zazdrość była jednym z najskuteczniejszych środków służących generowaniu problemów. Doświadczana jest nie tylko w relacjach partnerskich, ale także rodzinnych czy społecznych. Zazdrość w rodzinie pojawia się np. między rodzeństwem rywalizującym o zainteresowanie i przychylność rodziców, czasem występuje także w przypadku niezdrowej relacji syna z matką, gdy ta zazdrości jego partnerce czasu, uwagi i bliskości z nim. Zazdrość może przybierać różne formy i stopnie nasilenia. Obsesja zazdrości to poważne zaburzenie...
Czytaj wiecejBiuletyn Chronimy Zdrowie – nr 4/21
Aby zadbać o zdrowie trzeba pomyśleć o naturalnym wspieraniu odporności. Jak się okazuje, wiele domowych metod może wspomóc naszą odporność, a wiosna i lato to dobry czas na zbudowanie i ufortyfikowanie odporności. Należy pamiętać o właściwym odżywianiu. Tu szczególnie polecamy unikać spożywania słodkości. Badania pokazują, że cukier może osłabiać odporność nawet o 50%. Rzeczywiście, cukier został opisany jako „jeden ze składników spożywczych najbardziej szkodliwych dla naszego układu odpornościowego.” Badania wcześniej opublikowane w...
Czytaj wiecejZwykły chwast, który leczy
Pokrzywę najczęściej postrzegamy jako chwast jednak to niezwykle wartościowa roślina lecznicza. Najzdrowsza jest zbierana w kwietniu i w maju. Zawiera sporą ilość witaminy C, kwasu foliowego, wapnia, krzemu, żelaza i chlorofilu. Pokrzywa wzmacnia organizm, działa przeciwbólowo, antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Pobudza proces niszczenia wirusów, grzybów i bakterii wywołujących choroby. Przyczynia się do tworzenia komórek produkujących przeciwciała i chroni organizm przed wirusami. Od zawsze podawano pokrzywę rekonwalescentom, osobom...
Czytaj wiecejJak zapewnić optymalne warunki do nauki zdalnej?
Do fizjoterapeutów coraz częściej trafiają dzieci z dolegliwościami bólowymi wynikającymi z wad postawy, małej ruchomości kręgosłupa oraz przykurczy powstających w wyniku spędzania nawet do 10 godzin dziennie w pozycji siedzącej przy komputerze. Dyrektorzy szkół alarmują o otyłości wśród dzieci, ale również pogarszających się wadach wzroku. Do lekcji zdalnych właśnie wrócili uczniowie najmłodszych klas – jak w warunkach domowych zorganizować im optymalne i bezpieczne miejsce do nauki? 12 marca 2020 r. po raz pierwszy z powodu pandemii...
Czytaj wiecejZespół jelita drażliwego – dieta łagodząca objawy
Zespół jelita drażliwego to najczęściej występująca przewlekła choroba jelit, na którą choruje aż 10% całej populacji. Ciągłe bóle brzucha, wzdęcia, uczucie pełności nawet po niewielkim posiłku, zaburzony rytm wypróżnień, biegunki pojawiające się naprzemiennie z zaparciami to najczęstrze objawy. Jeśli masz podobne problemy, najprawdopodobniej cierpisz na zespół jelita drażliwego. Warto wówczas skorzystać z porady lekarskiej, by ustalić proces leczenia. Oprócz wizyty u lekarza ważna jest odpowiednia dieta, która złagodzi dolegliwości. Wiele...
Czytaj wiecejBiuletyn Chronimy Zdrowie – nr 3/21
Albert Einstein powiedział, że „Każdy z nas ma dwie rzeczy do wyboru. Jesteśmy albo pełni miłości… albo pełni lęku”. Można by powiedzieć, że dzisiejsza rzeczywistość, gdy świat stawia czoła epidemii koronawirusa, nie sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i wzmaga sytuacje lękowe. Nawet osoby, które na co dzień nie odczuwają nadmiarowego lęku związanego z chorobą COVID-19, w obecnej sytuacji doświadczają go z powodu niepewności o pracę, przyszłość dzieci. W końcu każdy z nas martwi się o zdrowie. W koronawirusowym zamieszaniu warto wiedzieć,...
Czytaj wiecejCo Polacy wiedzą na temat odporności?
Cały czas narażeni jesteśmy na bakterie i wirusy, ale od ponad roku gdy pojawiła się choroba Covid-19 zadajemy sobie pytanie jak skutecznie podnieść odporność organizmu by zminimalizować zachorowanie? Czy można współpracować z własną odpornością skoro jest on tak skomplikowanym systemem? Oczywiście, że tak a nawet powinniśmy wspierać jego funkcjonowanie, ponieważ w ten sposób organizm sprawniej broni się przed szkodliwym wpływem bakterii, wirusów i toksyn. Jeżeli układ immunologiczny działa poprawnie odpiera ataki drobnoustrojów i zatrzymuje...
Czytaj wiecejZacznij od jelit! 5 sposobów na dobre samopoczucie wiosną
Wiosna to okres, który w każdym budzi nową energię i chęć do działania. Dlatego właśnie w tym czasie chcemy czuć się szczególnie komfortowo – lekko i pięknie. A kluczem do niczym nieskrępowanego i dobrego samopoczucia są zadbane i zdrowe jelita. Ekspert-dietetyk podpowiada pięć prostych do wdrożenia kroków, dzięki którym w pełni wykorzystasz każdy wiosenny dzień! Przyjęło się, że wiosna to pewnego rodzaju nowy początek. Coraz dłuższe dni i większa dawka słońca pobudzają do snucia planów i ich realizacji. To też czas, kiedy puchowe kurtki i...
Czytaj wiecejBiuletyn Chronimy Zdrowie – nr 2/21
W lutowym biuletynie o aktywności fizycznej. Choć za oknem śnieg i mrozik, to zachęcamy do kontynuacji postanowień noworocznych a często jednym z nich jest większa aktywność fizyczna. Niestety wiele osób szybko zarzuca swoje plany i wraca do starych nawyków. Dzień 12 stycznia został nawet nazwany „dniem rezygnacji”, ponieważ często motywacja wygasa właśnie wtedy. A przecież zmiana naprawdę jest możliwa, ale wymaga utrwalenia dobrych nawyków, a to trwa dłużej niż 12 dni. Oczywiście my również wiemy, że ruch to zdrowie. Ale czy jesteśmy...
Czytaj wiecejSkąd biorą się choroby?
Rozpoznanie przyczyny choroby jest kluczem do uzdrowienia i działania terapeutycznego. Skąd biorą się choroby? Na to pytanie odpowiada dr Horsta...
Czytaj wiecej
