Jak podkreślają naukowcy z PAN, koronawirus SARS-CoV-2 jest bardzo zakaźny, ale daleko mu do zakaźności wirusów od dawna znanych ludzkości, takich jak wirus odry czy ospy wietrznej. SARS-CoV-2 nie jest wirusem o wyjątkowo dużej zjadliwości. Immunolodzy z PAN już teraz powiadają, że większość osób zakażonych tym wirusem doświadcza niezbyt nasilonych objawów, które pojawiają się między drugim a czternastym dniem od zakażenia. Charakterystycznymi objawami choroby COVID-19, wywołanej przez wirus SARS-CoV-2, są gorączka, męczący kaszel, uczucie duszności, a w wyjątkowych wypadkach – problemy z oddychaniem. Aby jednak układ odpornościowy człowieka był przygotowany na rozwój skutecznej odpowiedzi koronawirusowi musi mieć wzmacnianą odporność – powiadają badacze.
Co więcej, immunolodzy z PAN podkreślają, iż nie istnieją żadne leki, które mogłyby wzmocnić odporność człowieka i uchronić go przed zakażeniem. Wszelkie preparaty witaminowe, mieszanki minerałów i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako ”wzmacniacze odporności”, nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem.
Zatem jakie są zalecenia, aby nie obniżać odporności szczególnie teraz gdy mamy epidemię wywołaną koronawirus SARS-CoV-2?
Zalecenia immunologów
Istnieją proste i praktyczne sposoby, aby nie osłabiać działania układu odpornościowego. Czynniki, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać:
- nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
- przewlekły deficyt snu,
- nieprawidłowe odżywianie się (niedożywienie, awitaminoza, ale również patologiczna otyłość),
- brak wysiłku fizycznego.
Zalecane są:
- częste mycie rąk,
- unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
- unikanie kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi),
- przejście na dietę roślinną, a już w szczególności unikanie konsumpcji surowego mięsa i mleka,
- dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
- zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.
Wszystkie te zalecenia są potrzebne, ale to, co zwróciło moją uwagę, to, by “przejścia na dietę roślinną, a już w szczególności unikania konsumpcji surowego mięsa i mleka”. Okazuję się, że rośliny zawierają niezbędne składniki odżywcze, których nie można uzyskać z innych źródeł. Witaminy, minerały i przeciwutleniacze pomagają utrzymać zdrowe komórki i równowagę organizmu, dzięki czemu układ odpornościowy działa lepiej. Zadbaj, by produkty, które zjadasz zawierały te składniki, dlatego warto podawać owoce, warzywa, pełnoziarniste kasze i nasiona. Odporności służy dieta z przewagą produktów roślinnych, a zwłaszcza kwaśne owoce i świeże warzywa oraz wszelkiego rodzaju kiszonki i inne produkty fermentowane. Dieta roślinna jest również zalecana przez adwentystów, którzy są w grupie osób długowiecznych opisanych w Niebieskich Sferach.
Dbajmy zatem o naszą odporność, to od nas zależy zdrowie i to jak poradzimy sobie z covid-19.
Pełny tekst z zaleceniami członków PAN można przeczytać pod tym adresem.
Beata Śleszyńska