Nieodłącznym elementem spotkania była gimnastyk oraz degustacja. Tym razem uczestnicy mieli okazję spróbować sałatki meksykańskiej z makaronu Pesso, który został przygotowany bez gotowania.
Podstawowymi składnikami sałatki były: czerwona fasola, kukurydza, korniszony i papryka. Przepis bardzo szybki, łatwy i tani. Makaron Pesso był również do wygrania przez uczestników po wykładzie w prostym konkursie!
A oto czego nauczyliśmy się na minionym spotkaniu
„Bomba” na odporność
- 1 pomarańcza
- 1 grejpfrut
- 2 cytryny
- 3 ząbki czosnku
- 1/2 dużej cebuli
- 3 kropelki olejku z mięty pieprzowej
Ilość: Dorośli – 1 szklankę na dzień
Dzieci – 5-12 lat ½ szklanki na dzień
Płukanie nosa
Wskazania: alergie, zatkany, brudny i podrażniony nos.
Wykonanie:
na 250 ml wody dodać małą łyżeczkę soli.
Roztwór soli zapuścić do nosa specjalnym zakraplaczem (do kupienia w aptece) lub zwykłą buteleczką z dziubkiem.
Głowę pochylić do przodu, lekko na bok nad umywalką. Roztwór soli wprowadzić zakraplaczem do otworu nosa dotąd, aż wypłynie drugą dziurką. Tak samo postępować z resztą roztworu przy drugiej dziurce nosa. Na koniec nos wysmarkać.
Płukanie nosa ma tę zaletę, że nawilża się całą przestrzeń. Tradycyjne zwilżacze do nosa, np. pojemniki z aerozolem mogą nawilżyć tylko przednią część otworu nosowego.
Za dużo soli w roztworze może spowodować pieczenie, a za mało mniejszą skuteczność płukania. Oprócz dawkowania soli należy pamiętać o tym, aby oddychać przy tym równomiernie nieco otwartymi ustami, w przeciwnym razie roztwór może popłynąć do tylnej części jamy gardłowej.
Syrop z cebuli
- 1 cebulę pokroić drobno
- Umieścić w słoiku
- Dodać 2 łyżki miodu
- Odłożyć na noc
Dawkować 1 łyżkę syropu 2 razy na dzień
Cebula:
– Przeciwutleniacz – naturalnie wspiera mechanizmy obronne komórek, pomaga w zapobieganiu wielu chorób takich jak: nowotwory
– utrzymuje silne i zdrowe komórki
– używana w chorobach cukrzycowych, nowotworowych, chorobach serca i chorobach krążeniowych
– obniża ciśnienie tętnicze krwi
– obniża poziom cholesterolu
– Alin – wzmacnia układ odpornościowy
– Kwercetyna – przeciwutleniacz i przeciwnowotworowa
– zmniejsza ból
– antybakteryjna i dezynfekująca
– wskazana przy astmie, kaszlu, bólu gardła, przeziębieniu, zapaleniu oskrzeli lub płuc, bólu ucha
– wchłania szkodliwe substancje
– dobra na ukąszenia owadów
Zastosowanie:
– jeść na surowo lub gotowane (ale lepiej jest na surowo)
– zrobić z pokrojonej cebuli inhalację na gardło, oskrzela, płuca, zatoki
– cebulę pokroić i umieścić na nocnym stoliku na całą noc tak, aby ją wdychać i aby wyciągała zarazki
– na patelni podgrzać pokrojoną cebulę (bez tłuszczu lub wody) tak, by była ciepła, włożyć do czystej skarpetki i przyłożyć do ucha. Obwiązać czymś ciepłym w celu utrzymania ciepłoty
– zrobić syrop z cebuli
– zrobić masaż z cebuli przez około 30 minut na obolałe i zapalne miejsca
– Przy stanach gorączkowych:. 1 pokrojoną cebulę podzielić na 2 części, włożyć do skarpetek, nałożyć na stopy i spać tak przez noc (stopy mają duże pory, przez które toksyny mogą łatwo być usuwane a gorączka może obniżyć się)
– Grzybica stóp: 2 szklanki cebuli zagotować w 1 litrze wody, moczyć w tym stopy.
Produkcja:
- Węgiel drzewny pozyskuje się przez spalanie drewna, kości, łupin orzecha kokosowego i torfu.
- Aktywny węgiel drzewny: węgiel drzewny wystawia się na działanie utleniającego gazu (para lub powietrze) przy podwyższonej temperaturze – powstaje rozległa sieć porów, co powoduje zwiększenie powierzchni wchłaniania.
- Powoduje ładunek elektrostatyczny, który przyciąga toksyczne substancje.
Postacie komercyjne:
Proszek, kapsułki, tabletki
Zastosowanie:
Zewnętrznie (okłady lub kąpiel)
- Ukąszenia wszelkiego rodzaju owadów, jak też węzy i pająków
- Zapalenia wszelkiego rodzaju (uszy, oczy, szyja, palce, stawy)
- Bóle (nowotwór, reumatyzm itd.)
- Dolegliwości żołądka, jelit, wątroby, nerek
- Detoksykacja w chorobach nerek i wątroby
Wewnętrznie
Ssanie tabletek lub płukanie rozpuszczonym proszkiem
- zapalenia w jamie ustnej i gardła
- ból szyi i przy przełykaniu
- brzydki zapach z ust
Łykanie tabletek lub picie rozpuszczonego proszku
- zapalenia żołądka, jelit
- biegunka
- wzdęcia, gazy
- anemia u chorych na raka
- zatrucia (żywnością, grzybami, lekami, chemikaliami)
1 łyżka stołowa węgla drzewnego na 1 szklankę wody a następnie popić 1 do 2 szklanek czystej wody
Działanie:
- Zdolność wiązania ze sobą różnych substancji toksycznych i zapachów (przez absorpcję).
- Wiąże i neutralizuje białka, gazy, produkty przemiany materii, leki i chemikalia.
Ostrożnie przy:
- przyjmowaniu leków (co najmniej 2h przed przyjmowaniem leków)
- zaparcia (do tego pić wodę w dostatecznej ilości)
OKŁAD Z WĘGLA DRZEWNEGO
Działanie:
- wyciąga toksyny przez pory skóry
- przeciwzapalne (działa przez skórę głębiej aż do organów ciała)
- odtruwające
Zastosowanie przy:
- zapaleniach lub spuchnięciach
- infekcjach oczu i uszu (okłady/krople)
- skaleczeniach przez trujące rośliny lub zwierzęta
- ukąszeniach owadów (np. użądlenia pszczół lub os)
- ukąszeniach pająków i węży
Uwaga!
Wielokrotne użądlenia, alergiczne reakcje na ukąszenia owadów, jak też wszelkie toksyczne ugryzienia przez pająki lub węże są nagłymi przypadkami medycznymi, które wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej.
Materiał:
- proszek aktywnego węgla drzewnego (ok. 2-5 łyżek stołowych odpowiednio do powierzchni urazu)
- mielone siemię lniane (około 2-5 łyżek stołowych)
- ręcznik papierowy lub zwykły, serwetka papierowa
- folia plastikowa do zatrzymania wilgoci (np. do zawijania kanapek lub folia spożywcza)
- bandaż lub plaster do zamocowania.
Wykonanie:
- Sproszkowany węgiel drzewny wymieszać z małą ilością wody dodać siemię lniane i ponownie wymieszać tak, aby powstała papka (wilgotna, konsystencja błota).
- Papkę rozsmarować na połówce papieru lub serwetki z tkaniny.
- Papkę przykryć, kładąc na nią drugą połówkę serwetki/chustki.
- Okład przyłożyć do właściwego miejsca na ciele tak, aby było objęte w całości.
- Nałożyć plastykową folię (wyschnięty węgiel drzewny nie działa skutecznie).
- Zamocować bandażem lub plastrem.
Nie wykorzystać ponownie użytego okładu, ponieważ węgiel drzewny absorbuje toksyny. Dlatego, tak ważne jest, aby przy każdym zastosowaniu przygotować świeży okład!
Inhalacja parowa
Sposób zrobienia:
- Zagotować wodę w garnku lub w czajniku, następnie przelać do miski. Do gotującej wody dodać olejek eukaliptusowy, sosnowy, miętowy, z drzewa herbacianego lub sól, cebulę pokrojoną, zioła itp.
- Głowę pochylić nad miską i przykryć głowę dużym ręcznikiem, tak aby nie uchodziła para.
- Brać głębokie i wolne oddechy
- Kontynuować zabieg przez ok. 10-20 minut
- Zakończyć szybkim, zimnym umyciem twarzy i szybkim wytarciem. Po zabiegu najlepiej nie wychodzić na zewnątrz pomieszczenia.
- Powtarzać zabieg 3-5 razy na dzień. Należy jednak zachować przynajmniej 1 godzinę pomiędzy zabiegami
Olejki eteryczne do zabiegu:
Eukaliptus:
Jest skuteczny przy wielu problemach z układem oddechowym takich jak: przeziębienia, kaszel, katar, ból gardła, astma, przekrwienie błony śluzowej nosa, zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok. Olejek eukaliptusowy ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz z natury zmniejszające przekrwienie, co stanowi dobry składnik do leków zwalczający choroby układu oddechowego. Płukanie gardła olejkiem eukaliptusowym zmieszanym z ciepłą wodą skutecznie zmniejsza ból gardła.
Astma – wmasować 1-3 krople olejku w klatkę piersiową. Zapach i rozgrzanie tego miejsca spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i zmniejszyć poirytowanie w gardle, które umożliwi normalne, łatwe oddychanie oraz większy dopływ tlenu do płuc.
Mięta pieprzowa:
- Posiada kwas rozmarynowy, który korzystny jest dla tych, co zmagają się z astmą. Kwas blokuje lub zapobiega rozwojowi stanów zapalnych.
- Pomaga organizmowi wytworzyć substancje, które ułatwiają prawidłowe oddychanie.
- Mentol w mięcie pieprzowej pomaga w czyszczeniu dróg oddechowych. Przynosi ulgę w wielu chorobach układy oddechowego takich jak: zapalenie oskrzeli, przeziębienie, kaszel, zatkany nos oraz zapalenie zatok.
Sól:
- Sól to naturalnie przeczyszczający wykrztuśnik, może pomóc w obniżaniu nadmiaru śluzu i oczyszczeniu zatkanego nosa i gardła.
Cebula i czosnek:
- Cebula i czosnek działają odkrztuszająco i zmniejszają stan zapalny z powodu kwercetyny, która hamuje enzym lipoksygenazy. Enzym ten jest odpowiedzialny za uwalnianie substancji powodującej stany zapalne w naszym organizmie
Hydroterapia
Naprzemienna kąpiel stóp i nóg
Działanie:
- rozszerza i zwęża naczynia krwionośne
- mocno zwiększa ukrwienie (miejscowo i za pośrednictwem kanałów refleksyjnych)
- zwiększa przemianę materii
- wspomaga szybkie leczenie
- podwyższa aktywność i liczbę białych ciałek krwi
Zastosowanie:
- ból w wyniku nadszarpnięcia, zwichnięcia – (dopiero po 24 godzinach, najpierw chłodzić zimną wodą)
- zakażenia, zapalenie naczyń chłonnych („zatrucie krwi“)
- złamanie kości
- zapalenie stawów, obrzęk
Ostrożnie przy:
- skłonności do krwawienia
- złośliwych guzach nowotworowych
- zaburzeniach czucia, chorobach naczyń obwodowych lub cukrzycy (woda nie może być powyżej 39oC!! Unikać także skrajnego zimna).
Wyposażenie:
- 2 duże pojemniki
- termometr
- ręczniki
- czajnik elektryczny (ewentualnie lód)
- dzbanek, aby ewentualnie dodać lub ująć wodę
Wykonanie:
- Po posiłku odczekać przynajmniej 1 godzinę
- Przygotować potrzebne sprzęty (jedna miska z gorącą wodą i druga miska z zimną wodą, i lodem)
- Ciepłe pomieszczenie bez przeciągu
- Część ciała zanurzyć na 3-5 minut w gorącej wodzie (40°C)
- Część ciała zanurzyć potem w zimnej wodzie 7-15°C na około pół do jednej minuty
- W tym czasie dolać gorącej wody (dolewać gorącą wody, zawsze gdy część ciała jest w zimnej wodzie. Nie przekraczać 43-49°C)
- Operację powtórzyć 6-8 x i zakończyć zimną kąpielą (przy reumatyzmie zakończyć ciepłą wodą!!)
- Całkowity czas 20-60 min. 1-3x/dzień
- Dokładnie wysuszyć
- Odpocząć przez 30 minut.
Naprzemienna kąpiel twarzy
Działanie:
- pobudza ukrwienie
- wzmacnia obronę
- rozpuszcza substancje śluzowe i ślady na twarzy
- wspomaga proces leczenia
Zastosowanie przy:
- zapaleniu zatok obocznych nosa
- przeziębieniu
- bólu głowy
Ostrożnie przy:
- cukrzycy (zmniejsza odczucie ciepła/zimna – temperaturę należy kontrolować)
- podrażnionej skórze i ranach
Materiał:
- 2 miski wody
- 1 czajnik elektryczny
- 1 ręcznik
- chusteczki
- ewentualnie termometr i rurka do oddychania pod wodą!
Wykonanie:
- Twarz zanurzyć w gorącej wodzie na około 3 minuty
- Zmienić na zimną kąpiel, około 30 sekund
- Operację powtórzyć przynajmniej 3-5x
Przy tym dolewać ciepłej wody, aby temperatura nie spadła - Wykonywać przynajmniej 2x/dzień dotąd, aż nastąpi poprawa
Wskazówka: Wydech zrobić do wody i w celu zaczerpnięcia powietrza twarz wynurzyć na krótko. W tym czasie lub tuż potem oczyścić nos. Dobrze jest mieć przygotowaną chusteczkę.
Naprzemienny prysznic
Działanie:
- stymuluje układ odpornościowy
- daje siłę i energię
- poprawia ukrwienie i ogólną kondycję fizyczną
- zwiększa tonus mięśni (czyli napięcie spoczynkowe mięśni)
- wyrównuje ukrwienie
- usuwa zatory krwi w głowie, płucach, przewodzie pokarmowym
Zastosowanie przy:
- ogólnym fizycznym osłabieniu
- przeziębieniu/grypie (także profilaktycznie)
- depresjach (działanie wspomagające)
- zakłóceniach przepływu krwi (np. zimne stopy lub ręce)
Ostrożnie przy:
- dolegliwościach krążenia (np. nadciśnienie – zmniejszyć różnice temperatury)
- cukrzycy (zmniejsza czucie gorąca/zimna – kontrolować temperaturę)
- zła reakcja na ciepło
- przy reumatyzmie kończyć zawsze na ciepło.
Wykonanie:
- Rozpocząć ciepłym prysznicem (2-3 min.), uważać, aby wszystkie partie ciała nagrzały się równomiernie (szczególnie stopy).
- Zmienić na zimny prysznic trwający około 30 sekund.
- Rozpocząć daleko od serca: od prawej stopy w kierunku serca. Potem lewa stopa w kierunku serca, prawe ramię do serca, lewe ramię do serca. Potem tułów rozpoczynając od prawej strony i zakończyć po lewej.
- Operację wykonać przynajmniej 3x.
- Zakończyć na zimno (pory zamykają się, przez co efekt ciepła utrzymuje się dłużej).
Wskazówka:
Jeżeli swój „normalny prysznic” kończy się na zimno, to już to daje profilaktyczne i stymulujące działanie.
Kurkuma
Jest pomocnym środkiem używanym w medycynie. Kurkumina znajdująca się w kurkumie ma działanie wzmacniające.
Działanie:
– przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antybakteryjne, przeciwnowotworowe, antyoksydacyjne, antyseptyczne
– pomaga trzustce w produkcji enzymów potrzebnych do trawienia, oraz w wytwarzaniu kwasu żołądkowego
– chroni wątrobę i pomaga jej we właściwym funkcjonowaniu
– zatrzymuje proces tworzenia wirusów
– jest używana w walce z padaczką
– odbudowuje zniszczone tkanki i rany
Dawkowanie:
Uniwersytet Maryland Medical Center podaje zalecane dawki dla dorosłych w przypadku m.in. raka, chorób kardiologicznych, chorób układu pokarmowego, stanów zapalnych
Korzeń: 1,5 – 3 g na dobę
Suszony, sproszkowany korzeń: 1 – 3 g na dobę
Kapsułki zawierające proszek (kurkumina): 400 – 600 mg, 3 razy dziennie
Płynny ekstrakt (1: 1) 30 – 90 kropli dziennie
Nalewka (1: 2): 15 – 30 kropli, 4 razy dziennie
Z kolei Centrum Medyczne Uniwersytetu Kalifornijskiego (badania nad chorobą Alzhaimera) zaleca dla lepszej absorpcji przez organizm, stosowanie kurkuminy na pusty żołądek rozpuszczoną w płynie o podwyższonym pH (np. w soku z wiśni).
Kokosowy dezodorant
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej – zabija bakterie
- 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej – wchłania pot
- 3 kropelki zapachowego olejku (eukaliptusowy, cytrynowy, waniliowy, pomarańczowy, miętowy lub inne perfumy)
Wykonanie:
- Wymieszać suche produkty
- Dodać olej kokosowy i dobrze wymieszać
- Na koniec dodać olejek zapachowy