1 prosta metoda na podniesienie odporności organizmu: moczenie nóg
Jedna z najstarszych i jednocześnie prostych metod leczenia to hydroterapia. Ale fakt, że coś jest proste nie świadczy wcale, że jest nieskuteczne, a jeśli jest coś stare, to wcale nie musi być przestarzałe.
Sprawdziłam sama na sobie i też na moich najbliższych, że w chwilach osłabienia, przeziębienia i słabszej odporności tak prosty zabieg jak moczenie nóg w ciepłej wodzie jest wciąż skuteczny i bez zbędnych kosztów. Bo ileż kosztuje woda? Jednakże znawcy hydroterapii wiedzą o tym, że zabiegi wodolecznicze mogą pomagać leczyć i likwidować stres.
Właściwości i zalety hydroterapii
Działają na układ oddechowy, neuro-mięśniowy, krążeniowy. Zabiegi hydroterapii:
- wzmacniają odporność,
- likwidują wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy, chroniczne bóle,
- usprawniają przemianę materii,
- korzystnie wpływają także na psychikę, gruczoły przewodu pokarmowego, narządy wydalnicze,
- pomagają przy zwichnięciach stawów, złamaniach kości, wadach postawy,
- pomagają w odchudzaniu i zwalczaniu cellulitu.
Ten prosty środek może zwiększyć odporność, przynieść ulgę w infekcjach przeziębieniowych. Co więcej, w połączeniu z kąpielą dłoni bywa skuteczny w naczyniowych bólach głowy, takich np. jak migrena. Zamocz nogi, to takie proste.
Instrukcja zabiegu moczenia nóg krok po kroku
Do miski nalewamy ciepłą wodę o temperaturze około 39°C. Siedząc na krzesełku wkładamy nogi do miski z ciepłą wodą. Najlepiej jeżeli mamy osobę, która może pomóc nam, ponieważ w celach terapeutycznych, najlepiej jak okrywamy się prześcieradłem i kocem.
Od czasu do czasu dolewamy gorącą wodę, podwyższając temperaturę, ale należy nie przekraczać 43°C. W czasie trwania zabiegu zaczynamy się pocić. Prosimy osobę, która pomaga nam o to, aby położyła zimny kompres lub worek z lodem na głowę i szyję. Taki kompres zmieniamy tak, aby utrzymać te miejsca chłodne.
Przebieg zakończenia zabiegu:
- Zabieg powinien trwać od 10 do 20 minut.
- Po jego zakończeniu wycieramy zwilżoną w zimnej wodzie ściereczką partie ciała i wycieramy do sucha (lub korzystamy z chłodnego prysznica).
- Polewamy stopy zimną wodą i wycieramy do sucha.
- Po zabiegu najlepiej położyć się do łóżka na 1 do 2 godzin.
Jeżeli wykonujemy zabieg wieczorem, możemy od razu udać się na nocny odpoczynek.
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania?
Oczywiście, że tak. Takiego zabiegu nie stosujemy w przypadku:
- chorób naczyń obwodowych,
- cukrzycy,
- odmrożonych palców.
Artykuł pochodzi z darmowego miesięcznika Chronimy Zdrowie 01/2022