1 prosta metoda na podniesienie odporności organizmu: moczenie nóg

Jedna z najstarszych i jednocześnie prostych metod leczenia to hydroterapia. Ale fakt, że coś jest proste nie świadczy wcale, że jest nieskuteczne, a jeśli jest coś stare, to wcale nie musi być przestarzałe.

Sprawdziłam sama na sobie i też na moich najbliższych, że w chwilach osłabienia, przeziębienia i słabszej odporności tak prosty zabieg jak moczenie nóg w ciepłej wodzie jest wciąż skuteczny i bez zbędnych kosztów. Bo ileż kosztuje woda? Jednakże znawcy hydroterapii wiedzą o tym, że zabiegi wodolecznicze mogą pomagać leczyć i likwidować stres.

Właściwości i zalety hydroterapii

Działają na układ oddechowy, neuro-mięśniowy, krążeniowy. Zabiegi hydroterapii:

• wzmacniają odporność,
• likwidują wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy, chroniczne bóle,
• usprawniają przemianę materii,
• korzystnie wpływają także na psychikę, gruczoły przewodu pokarmowego, narządy wydalnicze,
• pomagają przy zwichnięciach stawów, złamaniach kości, wadach postawy,
• pomagają w odchudzaniu i zwalczaniu cellulitu.

Ten prosty środek może zwiększyć odporność, przynieść ulgę w infekcjach przeziębieniowych. Co więcej, w połączeniu z kąpielą dłoni bywa skuteczny w naczyniowych bólach głowy, takich np. jak migrena. Zamocz nogi, to takie proste.

Instrukcja zabiegu moczenia nóg krok po kroku

Do miski nalewamy ciepłą wodę o temperaturze około 39°C. Siedząc na krzesełku wkładamy nogi do miski z ciepłą wodą. Najlepiej jeżeli mamy osobę, która może pomóc nam, ponieważ w celach terapeutycznych, najlepiej jak okrywamy się prześcieradłem i kocem.

Od czasu do czasu dolewamy gorącą wodę, podwyższając temperaturę, ale należy nie przekraczać 43°C. W czasie trwania zabiegu zaczynamy się pocić. Prosimy osobę, która pomaga nam o to, aby położyła zimny kompres lub worek z lodem na głowę i szyję. Taki kompres zmieniamy tak, aby utrzymać te miejsca chłodne.

Przebieg zakończenia zabiegu:

1. Zabieg powinien trwać od 10 do 20 minut.
2. Po jego zakończeniu wycieramy zwilżoną w zimnej wodzie ściereczką partie ciała i wycieramy do sucha (lub korzystamy z chłodnego prysznica).
3. Polewamy stopy zimną wodą i wycieramy do sucha.
4. Po zabiegu najlepiej położyć się do łóżka na 1 do 2 godzin.

Jeżeli wykonujemy zabieg wieczorem, możemy od razu udać się na nocny odpoczynek.

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania?

Oczywiście, że tak. Takiego zabiegu nie stosujemy w przypadku:

• chorób naczyń obwodowych,
• cukrzycy,
• odmrożonych palców.

Artykuł pochodzi z darmowego miesięcznika Chronimy Zdrowie 01/2022