Zapisz się do newslettera!
Będziesz otrzymywać informacje o najnowszych publikacjach.
Subskrybuj!

*Nigdy nie będziemy wysyłać do Ciebie SPAMu. Twój adres E-mail będzie chroniony i przetwarzany zgodnie z naszą Polityką Prywatności. W dowolnym możesz anulować subskrypcję klikając w odpowiedni link obecny w stopce każdego maila.

Stres

Czy łatwo pokonać stres?

Dodane przez w 12:24 w Materiały Video, Multimedia, Najnowsze Artykuły, Stres, Styl Życia | 0 komentarzy

Czy łatwo pokonać stres?

Jako, że każdego dnia większość z nas doświadcza pewnego poziomu stresu to warto dowiedzieć się o tym: co dzieje się w organizmie w czasie stresu? Jak objawia się stres? Czy i kiedy stres może być niebezpieczny? Jak nauczyć się żyć i radzić sobie ze stresem? Zachęcamy do obejrzenia krótkiego wykładu pt. “Pokonać stres” dr...

czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Dodane przez w 11:01 w Najnowsze Artykuły, Polecane Artykuły, Stres, Styl Życia | 0 komentarzy

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres nie jest niczym złym, nawet wpływa korzystnie na zdrowie. Życie jednak niesie długotrwałe sytuacje stresowe, których nie da się uniknąć. Jeśli wykazujesz oznaki nadmiernego zestresowania — nieprzespane noce, nadkwasotę, częste ból głowy — spróbuj zastosować dwanaście kroków, dzięki którym zredukujesz ilość stresu.     Weź codziennie przynajmniej sześć głębokich oddechów, dzięki czemu rozluźnisz ciało i oczyścisz umysł. Wykonuj 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia, które przyśpieszą puls. Jakie? Na przykład szybki spacer lub kilka...

czytaj więcej

Najbardziej depresyjny dzień roku?

Dodane przez w 16:10 w Najnowsze Artykuły, Polecane Artykuły, Stres, Styl Życia | 1 komentarz

Najbardziej depresyjny dzień roku?

Blue Monday to nazwa, która określa najbardziej depresyjny dzień w roku. Sformułowanie to zostało wprowadzone przez Cliffa Arnalla i miało oznaczać jakoby trzeci poniedziałek stycznia. Pseudonaukowy termin Blue Monday (ang. Smutny, przygnębiający poniedziałek) wprowadził w 2004 roku Cliff Arnall – brytyjski psycholog, pracownik Cardiff University. Arnall wyznaczał datę najgorszego dnia roku za pomocą wzoru matematycznego uwzględniającego czynniki meteorologiczne (krótki dzień, niskie nasłonecznienie), psychologiczne (świadomość niedotrzymania...

czytaj więcej

Depresja – jak z nią walczyć? Poznaj “Dekalog antydepresyjny”

Dodane przez w 13:40 w Najnowsze Artykuły, Polecane Artykuły, Profilaktyka, Stres, Styl Życia, Umysł | 0 komentarzy

Depresja – jak z nią walczyć? Poznaj “Dekalog antydepresyjny”

Depresja to nie tylko problem jesienno-zimowy. Często przychodzi lub nasila się wiosną. Dotyka 14 proc. światowej populacji. Oto dziesięć kroków wspomagających walkę z tą chorobą.  Anna ma 36 lat. Żyje z mężem i dwójką dzieci. Jednak to, czego doświadcza każdego dnia, trudno nazwać życiem. Przez większość czasu jej myśli przepełniają strach i obawy. Nie ma ku temu wyraźnego powodu, mimo to strach jest stale obecny w jej życiu. Często jest spięta, wygląda mizernie, na ciągle przemęczoną. Czasami płacze bez powodu. Uśmiech i radość jej dzieci...

czytaj więcej

Czy stres może nam pomóc?

Dodane przez w 14:09 w Najnowsze Artykuły, Polecane Artykuły, Slider Home, Stres, Styl Życia | 0 komentarzy

Czy stres może nam pomóc?

Wielu ludzi pragnie, aby poziom stresu, z jakim walczą, zmniejszył się, lub tęsknią za życiem wolnym od stresu, w którym mogą spać długo każdego ranka, mieć niewiele obowiązków lub leniuchować na plaży podczas przedłużonych wakacji. Nie zdają sobie sprawy, że wyzwania oraz umiarkowany stres mogą zasadniczo pomóc im czuć się lepiej, polepszyć stan ich zdrowia i sprawić, że życie będzie bardziej satysfakcjonujące. Badania przeprowadzone przez doktora Josepha A. Boscha z Uniwersytetu w stanie Ohio pokazały, że pewne rodzaje stresu mogą mieć na...

czytaj więcej